Probé muchísimas marcas de shampoo, desde caras a económicas, y siempre tuve problemas. Por años me lavé el cabello con shampoo sin residuos porque fue la opción que menos daño me hacía, hasta que el shampoo sin residuos también comenzó a hacerme daño. Sobre todo en los últimos meses del 2026, comencé a tener inflamación en el cuero cabelludo y muchos granitos. Pensando en volver a cambiar de shampoo, me encontré con un video de YouTube de un muchacho que estaba perdiendo el pelo y lo solucionó dejando de lado el shampoo por completo. El movimiento No poo propone eliminar por completo el uso de shampoo comercial para proteger los aceites naturales del cabello. Por lo que aprendí, quienes lo practican de forma estricta lavan su pelo solo con agua o usan ingredientes como bicarbonato de sodio y vinagre de manzana. El muchacho de YouTube probó diferentes formas, incluso una arcilla y huevo crudo como solían hacer en la Edad Media. Su cambio es increíble; pasó de estar casi pelado a tener una cabellera tremenda. Así que me subí al barco de no shampoo y comencé a lavarme el pelo con bicarbonato de sodio y vinagre. Esta es la forma en la que lo hago:
Al cabello seco lo separo en secciones, como si fuera a teñírmelo. Empiezo desde abajo con bicarbonato de sodio (en poca cantidad) sin ninguna clase de líquido; lo froto suavemente en cada sección del cuero cabelludo y luego me paso un poco por las puntas. Lo dejo actuar cinco minutos para que absorba la grasitud, y luego con un aspersor con tres partes de agua y una de vinagre me empapo el pelo, también dejándolo actuar cinco minutos. Luego se enjuaga muy bien con agua tibia en la ducha. Obvio que no se siente como si estuvieras lavándote el pelo con shampoo, pero una vez seco se siente mucho la diferencia. No tuve más granitos, y no tengo tanto frizz; también noté que el pelo lo tengo más brilloso; es un cambio buenísimo.
Algo que tienen que tener en cuenta es que primero el vinagre y el bicarbonato tienen que encargarse de limpiar el cebo del pelo que se ha generado por el shampoo tantos años. El cuero cabelludo genera cebo en cantidad para protegerse cuando siente que es dañado, y en las primeras semanas de no poo va a seguir generando la misma cantidad de cebo. No es que van a tener el pelo grasoso; quizás no lo sientan super suave y limpio a la primera. Si el pelo es muy grasoso, lo que se puede hacer es lavarse el cabello con shampoo un día a la semana y los demás días probar no poo, en lo personal, a mí me está andando de diez.
Otra cosa, en todos los blogs y notas que leí cuando me instruía al respecto es que lo ideal es lavarse con vinagre de manzana; yo no conseguí de manzana, estoy usando vinagre de alcohol, que incluso es más barato, ¿y saben qué? Me funciona lo mismo. No sé si el de manzana hará diferencia, quizás sea menos fuerte, pero si no consiguen, con el de alcohol se puede hacer de todas formas.
Un consejo, lavar el cepillo o peine luego de cada cepillado.